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 辛い生理を乗り越えるための6つのオススメ食べ物 痛みをさほど体験しない女性と比べ、血液中 ナチュラルな「iherbの生理用品」おすすめ7 生理中・生理前におすすめの食べ物&飲み物15選！ 生理痛の緩和・改善効果抜群！ 医師監修生理前や生理中の痛みが辛（つら）い。 そんな女性のために生理中、生理前におすすめの食べ物や飲み物15選をドクターの助言や女性の体験談を交えて紹介します。 おすすめ料理の簡単レシピなどもあります。 生理痛の緩和、改善に効果抜群です。 ぜひ参考にして13 (3) 食物繊維で生理中の辛い便秘にさよなら！ 14 (4) 発酵食品を取り入れて腸内環境を整えて; 生理中の食と痛みをやわらげるお菓子について 杏耶オフィシャルブログ Powered By Ameba 生理中 食べ物 おすすめ